“韩风！”
一个嘹亮的嗓音传来，听起来倒像是一个女子发出来的，倒是给韩风吓了一跳，立即从屋内出去，李云白看着师兄慌张的出去还以为发生了什么大事，就把木窗轻轻推开看看到底是什么情况。
只见屋外站着一名女子，身高五尺有余，头戴白兰发簪，身穿青白长裙，皮肤宛如白玉凝脂，明眸善睐，眉如新月，兰芷蕙心，生的好生精致。
“男人婆！叫什么叫！”
只见韩风从屋内走出对着那仙女喊道，只见仙女三步并作两步，一手直接揪住韩风的耳朵，疼的韩风直弯腰叫苦，就在此时她看见躲在窗户后面偷看的李云白，倒也觉得这样子恐怕会给小师弟留下不好的印象，便松开了手，韩风赶紧捂住自己的耳朵，看向仙女望向的方向，这才知道‘男人婆’为什么松开他，要是在平常，不给他拧掉才怪。
“李云白，出来，见见你师姐。”
这时李云白才反应过来是自己偷看被发现了，便赶紧从屋里出来，出来后才正正好正视韩风，当时是因为在屋里光线比较暗，加上自己刚刚被叫醒，倒是更加看不清。
只见在光照下的韩风，身穿白色修行衣，一身浩然正气不言而喻，衣服背后的身材也若隐若现，剑眉虎眼，身材魁梧，气宇不凡，当真乃是练武奇才。
“师弟拜见师姐。”李云白对着师姐作揖。
“不用客气，虚礼就免了，来了云海宗都是一家人了。”
“不知师姐姓名？”
“我叫孙锦清，锦缎的锦，清水的清。”
“师姐的名字果然好听，就如师姐一样端庄大气，绝代风华。”
李云白一段拍马屁让孙锦清不由得高兴起来。
“哈哈哈，还是小师弟会说话，师傅已经把你的情况告诉我了，这里有一本法门，名为《长生诀》，修炼此功法可以吸收天地灵气，凝聚入体，是修炼的必学法门。”
李云白接过这门功法，打开来看，这渺渺几段文字竟然生机盎然，好像是一片新的境地，万物生长，落叶归根是生生不息的生命之力，就好像一个新生生命一样，充满生机。
‘这，这本功法生机盎然，充满生命之力，周围零散的灵气就好像受到这本功法的引诱下聚集到了一起，就短短几句就可以显现出这样的力量怕是不凡，这样的功法给我修炼...’
孙锦清看着忧心忡忡的李云白好像猜出来了他的顾虑便说到：“这本来就是基础法门，所蕴含的灵力定然能让毫无修为的人感受到功法的力量，你刚从凡人修仙，这种对于凡人来说可能是上品，但对于修仙之人来说这就是一本普通法门。”
听完师姐的解释之后李云白愁容之色便消失了，随之而来的喜悦出现在脸上，随即便跟着师姐前往修炼法门的洞府去了。
来到洞府外，洞府外面生机盎然，就连石壁上都是绿色青苔，散发着幽幽灵光，越靠近洞府灵气就越充足，让人更感觉心旷神怡，洞府门口不大刚好够两人并排行走有余，越向里面走视野就越充足，待走到洞府内，眼前的景象反而震惊了李云白这个没见过世面的家伙，洞府内部呈半圆形展开，前后竟然近五十步有余的巨大洞厅，洞府内有一条小河围绕着洞府流转开来，中间的荷花也一朵一朵零散的绽放，在河中间有一道石台，石台周围雕刻着看不懂的文字，有一些还因为时间长已经被青苔覆盖，水底泛出的蓝光，与洞穴侧壁透进来的亮光正好可以照亮整个洞府。
“这里就是用来修炼的洞府，里面的灵气要比外面浓郁许多，都是这些阵纹将外面的灵气聚集起来，方便我们更好的聚集。”
说罢，孙锦清拉着李云白走上石台中间，盘膝而坐。
“师姐先传授给你第一层让你容易修炼后面还得要靠你自己。”
说罢，孙锦清凝气掐诀，周身灵气飞速运转，逐渐凝结成能看见的绿色灵团，在两人周围飞快旋转起来，“天地所以能长且久者，以其生生不息也....”顿时，所有灵团随着孙锦清的带动下朝着李云白丹田涌去，大量的灵团不断刺激着李云白的丹田，让李云白的丹田逐渐形成特有的灵海。
灵海是所有修士修炼的第一步，修炼的境界越高，灵海也就越大，当灵海被填满时就会进行一次突破，突破后灵海也就随之变大，更容易的吸取天地灵气。
随着李云白的灵海逐渐形成他也成功的迈入炼气境第一重，练气境一重就是灵海的出现，就是所有修士的根，第一次吸入的灵气越多，所造成的根基也就越好，孙锦清也是明白这个道理的。
尽管李云白的云海已经形成，只要他的灵气输送不断，那么他的灵海也就更加稳固，根基也就越好。
就在孙锦清不断为李云海输送灵气的同时，李云海身上的禁制也还是显现，他们不允许李云海的根基过于优秀，以免成为最大的变数，天道禁制显现，两人周围灵团也变得躁动开来，周围灵团的异动自然躲不过孙锦清的眼睛，可是天道禁制又怎么是她这种人能够涉及的。
孙锦清自然不知为何会这样，但是被天道禁制压制的李云海看起来很痛苦，孙锦清自认为是他的能力就到这里了，便慢慢停下运送灵气，周围的灵团也逐渐安静下来，渐渐的化成灵气飘散在空中，消失不见。
李云白渐渐的从刚刚难受的感觉走出来后，孙锦清便让他自己感觉自己丹田有什么变化。
李云白学着师姐刚开始的动作，以气入丹田，气凝成神，渐渐的去感觉自己丹田的变化，他可以明显地感觉到，自己丹田仿佛变大许多，更有灵气不断滋养。
“如果说之前的丹田就像枯竭的小河，那么我现在感觉就好像在洞庭湖一般，平静且深邃。”
听着李云白的回答，孙锦清告诉他了什么是灵海，有什么是境界。
再此世界一共有十二种境界修法的分别为：练气，筑基，结丹，金丹，分神，化神，返虚，合体，大乘，渡劫，真仙，金仙。
而修体却只有十一种境界分别为：通脉，锻骨，练腑，元武，神力，破虚，混元，大乘，涅槃，真武，金相。
在每个境界又有前中后三个小境界，每个小境界又有九层，在九层修炼圆满便可突破到下一个境界，当小境界圆满便可渡劫到下一个境界，在金丹开始渡劫就会产生雷劫，只有扛下雷劫，才能顺利渡劫突破。
但由于修体异常艰难，在境界上就比修法少一个境界，在分神和元武以下，修体反而要稍强与修法，但在其之上，两者别无他二。
“你且再此好生修炼，巩固你的修为，灵海成，你现在就已经是练气前期一层，你好生修炼争取 三个月到达练气前期五层。”
说罢孙锦清便离开了洞府，留下李云白独自一人修炼《长生决》。