发光的意识能量球向着无垠的星空飞去，冥冥之中受到某种潜意识的牵引，往南斗六星的方向。古云“南斗注生，北斗注死”，南斗六星中，第六天机宫，是上生星君。
安钰新知道，应该就是自己练习过28星记忆法的缘故。脑海中平时就有28座记忆宫殿，能快速记住想要留存的文字、图片、视频等信息。南斗六星与北斗七星都在其中，平时只做记忆区域识别。
今天想不到另有机遇。一股沛然的生机从天机宫如银河直落，安钰新感到自己的每个细胞都获得了新生。
安钰新看过一篇报道，大致意思是：大部分哺乳动物的细胞分裂能力的极限，大概分裂50次，一次2-3年，人类最多只能活到150岁，称为“海弗里克极限”。随着年龄增长，人体内端粒的长度会逐渐缩短，纠正和修复DNA的能力越来越弱。
意识能量球向着天机宫冲去。瞬间一个光点没入璀璨的星光中，古老而沧桑的信息顿时反馈到安钰新脑海中，刹那间记忆宫殿中的天机宫点亮，整个南斗区域也有了一些光彩。
天机宫的庞大生机注入，感应到自己的端粒酶被激活拉长，冥冥之中，寿命增长了，但具体多少，安钰新并不清楚。只觉得浑身上下，无一个毛孔不舒服。恍惚之间，似乎看到有一个红袍老人在对自己微笑，他的对面，有一个模糊的身影，好像与他在对弈。
安钰新下意识运转“止观法”，调身、调息、调心；意守丹田，通过“入定”调伏乱想，不令越逸，达到不沉不浮的心调相。
在“住定”之后，安钰新没有着相，选择了“出定"，逐渐由静入动，放开意念，开口呼气微微动身、肩、手、头颈、两足，以手遍摩诸毛孔，摩手后掩两眼等而毕。
看了一下时间，恰好到了子时，安钰新准备入睡了。仰卧手足四肢散开大大的，呼吸之间心注于空，这样一吸一放之间，气自然放完了，空了，眼睛也瞪开了，心念空了，自然的解脱，一下就没有念头了。这是【大摊尸法】。
在所有的静态冥想中，【大摊尸法】可谓是最为独特的一种法门，说它独特，是因为该法门看似有为实乃是准无为之法，所以正是因为这个缘故，【摊尸法】是初级冥想中所有静态法门里唯一没有【心流】的法门。
【大摊尸法】最大的优点是：没有什么副作用和局限性，简单易学易上手。对场地和环境的要求不苛刻，适合习练的人群较广，无论男女老幼均可习之。
在解脱的境界里，身心一切放松了，也无妄念，也无执着，管他有啊，没有啊，气啊，感觉啊，都要放松，不执着，在自性境界中，自然而行。
一觉醒来，正是寅时，感到自己阳举并脐内暖融，这是真气充沛的表象，《老子养生功》里面把其称为产药之景。产小药后要及时采取。然后用小周天方法炼药。这样才能结小丹。「小丹」炼成就要止火。接下来，再把「小丹」当成「大药」，用大周天进行蒸炼。其结成的精炁能量团就叫「大丹」。
安钰新洗漱之后喝了一杯温开水，放松自然，准备打坐。这是长期养成的习惯，寅时打坐真气翻倍。
今天早上的感觉非常好，用腹式呼吸法深呼吸时，真气充盈；呼气时沿着任脉的循行方向，沉定在气海里面。安钰新下丹田现在全部是液态的真气，到了炼精化气的阶段。后天的精液、经血，可以在修炼过程中，通过生化作用和物理作用将其转化为先天的精能，称为精炁。
河车初动，真阳萌芽。真气沿督脉向上循行。过三关，一直到百汇。过百汇，转入身体前半部分，沿着前庭穴，印堂，下行。与任脉交接与龈交穴。至此，真气沿任督循环了一周。36周天之后，开始采小药：以意驭气，采药归炉，掌握火候。
安钰新心专意诚，一念不起，一尘不染，凝神入炁穴，配合呼吸，以意引导元精，勿令乱走。采药归炉是在水源清而炁机自动时，立即采取武火呼吸，吸则有心，呼则无意。呼吸是用吸不用呼，呼出只是随之而已。呼吸要息息归根（入炁穴），使丹田气自呼自吸，以外肾消缩尽净为止。一般采取「吸、舐、摄、闭」的方法采药归炉。具体方法与武火周天相同。
掌握火候则较难，道家向来有「圣人传功不传火」之说，皆口口相传，绝不向外人道破。在修真三群中，安钰新重金求取控火之法。但群里面忽悠的多，本来一开始是玩网页游戏而建的群，后来剩下30多个铁杆爱好者，在群里共同交流修真功法，探讨内外丹之道。经过安钰新多年观察，群里还是有两三个真正有料的前辈，但他们长期潜水，缄默不言，对于安钰新的求助不予置评。幸好安钰新的爷爷有一个同道是龙虎山张家的外门弟子，得到一篇《龙虎还丹诀》，比网上九块九包邮的详细多了。爷爷付出了什么代价，安钰新不知道。问了几次老爷子还发火了。听父亲的意思好像是交换了一件祖传宝物，具体的什么不知道。
采药必须观照分明，捕捉动机，以真意采取，勿令过早过迟。炼内丹过程中要准确把握的起止时间和使用意念的分寸，亦可称之为进退之节或法则尺度。而火候不明，则难结丹。
若采取过早，精未盈而意已动，反碍精生；若采之过晚，则元精变为后天之精，不堪采用。若不识采药之候，则精生后放任自流，任其变成淫精而漏失。道家管这个叫掌握药物的「老嫩」。
「老」是指神炁融合之后，没有及时采炼，过了采药的时机。「嫩」是指神炁尚无旋动，或者说外肾尚无兴起，过早地采炼，炁力微小，不能成丹。
何时采取为佳呢？准确地讲应在暖炁出现，外肾举起时。此时炁穴内有旋动，全身融融温和，似泉水逢春。
如果处于老嫩中间状态的阳壮性烈时，则不能强采，应凝神照定会阴穴，将身心放下，忘形忘我，息息归根，待旺际将息尚未回消之际，抓住时机，吸提三、五口，即可采药归炉。采药归炉之后需要封固，又叫「封炉」，指采药后，用意念将药密封存固在下丹田，令其积聚增长。其方法是：闭塞耳、目、心，不行呼吸，凝神入定，静候阳生，以待起火，运行周天。封固，不仅在采封阶段要用，在运行小周天的炼养阶段也要使用，称为「再封」。
安钰新催动真炁运行任、督二脉，让真炁在炁穴中运转以炼化。在运周天中，元精入脑，炼去阴滓（后天的精、气、神），而运化为阳炁，归藏于丹田，渐渐凝结成丹。这个过程叫烹炼。精炁不成丹必变成淫精而走泄。
感觉到下丹田中精炁积聚充盈时，自然向下向后过尾闾，奔命门，安钰新及时起火，运用武火周天进行烹炼。呼吸并用，升则有心，降则有意，吸为采取，呼为烹炼，息要悠扬、顺畅，切忌猛烈短促，以意念微微照顾为宜。36息为度（一吸一呼为一息）。将丹田气机煽开，炼得丹田自呼自吸为止。
周天运转以三百周为足数，之后以文火多坐百息之久。若罢功太早，真精不能化为元气，终有走失之患。
烹炼之后止住有为呼吸，改为自然呼吸，熏蒸温养，虚心安神于气穴，时时以真意相守，似炉中有火种不绝，悠悠常存，心息相依，神气相注，神气皆归静定，不知不觉而入混沌之中。
安钰新收功后发现时间还早，六点一刻，上网Science Online，阅读了最新一期电子版《科学》杂志，把其中的新材料、量子科技及端粒酶的最新研究成果，下载到手机里，等抽出时间再精读。
七点钟时，老妈已做好早餐，催安钰新吃了赶紧上班，第一天不要迟到，给领导印象不好，容易被穿小鞋。一家人在餐桌上简单交流了几句，老爸问最近有没有与爷爷联系，什么时候回乡下看看，或者接爷爷来住一段时间。安钰新知道爷爷住不惯城市，还是觉得乡下自在。但该关心的还是要到位，并且现在自己的修行上了一个小台阶，有些问题可以与爷爷沟通一下，虽然不一定能有答案，爷爷应该算是半个修行人，虽然修行了多年的观想法，但没有传承，只能修得个红光满面，身轻体健，七十多的人了，自己种菜自己吃，不需要人服伺；
但这些修行上的东西过于玄幻，不可能与父母交流；在大学时与父母谈的是学业，现在主要是工作，当然还有被老妈赶鸭子上架的相亲。
吃完早餐来到科协大楼，才早上七点半。安钰新见时间尚早，转身来到边上的街心公园，有些老人家在练太极、五禽戏，也有踢键子唱红歌的。安钰新发觉这个地方不错，以后可以早上来这里练习一下三体式，八段锦。想到就做，按照形意三体式的要领，头端目正，一身正气。舌抵上腭，舌下津液淅出；齿扣骨坚，牙咬紧则颈项肌筋坚缩，脖子两侧虎筋相挣撑。15分钟左右，安钰新感到微微发热，想着时间差不多了，收功准备走人。
这时旁边走一个穿唐装的老人家，腰背挺直，神色内敛，过来打招呼：“小伙子，我看你功架不错，练的是形意三体式吧？”安钰新笑着回答：“老爷子好眼光，想来您也是行家，还要向您请教”。
这个小伙子有礼貌，为人不骄不躁，唐开枝内心有了认可，想指点 几句：“三体式原名三才式，三才对应天、地、人，三体说的是头、手、足。审敌在头,应变在手,取势在足。我看你练功，头顶吊悬目端庄，颈伸项引领神光；山根垂正耳听内，虎领二筋抱不僵。你的头部要领掌握得不错，但手部与足部还差一些，想不想听听？”
安钰新一听这个是高人，自己的形意三体式没有人指导，完全是自己摸索着练的。赶紧抱拳施礼，态度恭敬：“请前辈指点！”唐开枝点了点头：“我看你赶时间要走，是要去上班吧？先说几句口诀，你体会一下，回头再交流：手部要领：内缩外绽是为顺，雁鸭支蹼是为横；腕挺筋挣甲为梢，力达指尖是鹰捉；足的要领：十趾扣地似栽根，脚心含蓄像起拱；踩趟锉磨步六挣，临渊履冰似猫行。”
安钰新赶紧记下，运用28星记忆法，瞬间印入记忆宫殿，回头再好好体会：一边自我介绍“我叫安钰新，就在科协大楼办公；还没请教前辈怎么称呼？”
“唐开枝，叫我老唐也行；正好，我也在科协13楼办公，有机会上来坐坐”；“唐老好，遇到您是缘分，我们在六楼办公，有机会一定向您请教。”
“您是每天都来这里吗？”两人边走边聊，正好都要上班。
“嗯，上班时间一般会提前半小时左右，到小公园热热身”“那太好了，明天我早一点过来，向您请教”“那好吧，明天见”。